Здоровье и красота: Супер-еда - 5 супер-продуктов, которые помогут тренироваться в полную силу всю весну!

Диетологи утверждают: пищевые культуры, выращенные (и соответственно - съеденные) "в сезон" - в несколько раз активнее питают наш организм. Поэтому не стоит упускать возможности питать наше тело правильными продуктами весной. Вот несколько просто супер-продуктов, которые будут поддерживать в вас бодрость и общий тонус!

Банан

Большие и питательные, с высоким содержанием клетчатки, магния и витамина С, исходя из новых исследований - они идеальная пища для перекуса между тренировками. 

Брюссельская капуста

В то время как брюссельская капуста может быть небольшой по размеру, этот овощ может сыграть большую роль в укреплении тела изнутри. Диетологи отмечают, что крестоцветный овощ содержит серу, которая помогает удалять диетические и экологические токсины.

Яблоки

Красные яблоки содержат антиоксидант, называемый кверцетином, который помогает повысить защиту иммунной системы. Между тем, яблоки обеспечивают высокий уровень как растворимых, так и нерастворимых волокон, которые способствуют улучшению здоровья пищеварительной системы, которая после регулярного употребления их в пищу, начинает работать как часы.

Сладкий картофель

Люди, не по наслышке знакомы с фитнесом и физическими нагрузками,  знакомы с необходимостью пополнять электролиты после тренировки, и сладкий картофель является действительно хорошим источником калия.

Пастернак

Этот корнеплод, который ближе всего по семейству к морковным - настоящая смесь питательных веществ, включая фолиевую кислоту, витамин B6 и витамин B5; Витамины группы В имеют решающее значение для высвобождения энергии в метаболизме. 


Яндекс.Метрика